雖然你可以讓家裡保持整潔並做好消毒工作，可是一到外面的商店或是公共場所，就會增加感染的風險。
常常會觸摸到的物體表面，例如商店的檯面跟加油槍，要是在你摸到之前，被生病的人摸到的話，這些東西可能就會受到汙染。雖然說你要記得跟別人保持距離，不過你自己在排隊買基本的必需品時，你可能會無意間發現附近有生病的人。
外出時戴著口罩與拋棄式手套，有助於保護你自己與他人在疫情爆發期間免於受到感染。
這本小冊子提供了如何正確地使用口罩與拋棄式手套的資訊。
當生病的人在講話、咳嗽，或是打噴嚏時，口罩有助於降低病菌散播。戴上口罩，有助於防止生病的人將疾病傳染給其他人。
如果你得了傳染病，或你懷疑你可能有得到，就要戴上口罩。
另外，瞭解到這點也很重要：你可能具有傳染力，但是連你自己也沒有意識到。舉例來說，一個人身上可能帶有病菌，但還沒有疾病的症狀。但是，跟他有接觸的人還是有可能會受到感染。
因此，每當你待在年長者附近，或待在某個有健康狀況的人附近時，你應該要戴著口罩，以減少病菌傳播。
如果你可能會與感染者有所接觸，也都要戴著口罩。
口罩還有另一個用途──它可以讓你避免去碰觸到你的口鼻。
舉例來說，某個表面被一個生病的人摸過而受到汙染，接著你摸到那個表面，那麼病菌就會沾到你的手上。要是你再用手去摸你的口鼻，那些病菌就會進到你的身體裡，使你受到感染。這是病菌傳播的主要途徑之一。
因此，口罩有助於防止你受到感染，因為當你戴著口罩時，你比較不會去用手碰觸你自己的口鼻。
如何戴口罩
- 戴口罩之前，要用肥皂和水洗手。如果不行，就用乾洗手。
- 檢查口罩，確定上面沒有明顯的裂縫或缺口而使其失去效用。
- 判斷口罩的哪一面是正面。有顏色的那一面朝外。
- 判斷口罩的哪一邊是上面。有鼻梁壓條的那一邊（一塊硬硬可彎曲的部分）是上面，這是讓你壓出鼻形用的。
- 如果你的口罩有鬆緊帶，先把口罩固定在你的臉上，再把鬆緊帶拉到你的頭後方固定好。
- 如果你的口罩是耳掛式的，那就先抓住兩邊的鬆緊帶，再勾到耳朵上。
- 如果口罩上有可調整的束帶，請視需要將束帶束緊，好讓口罩固定在臉上。
- 如果口罩上的帶子無法調整，請視需要加以縮短，好讓口罩固定在臉上。只要把帶子扭轉一下，形成一個圈，再將帶子勾到耳朵上即可。
- 調整鼻梁壓條。用雙手指尖將壓條依鼻形緊貼在鼻梁上。
- 把口罩的底部盡可能往下拉，讓它蓋住你的嘴巴和下巴。
- 請不要將整個口罩戴在下巴的下方。
- 請不要戴著口罩卻將下巴露出來。
- 請不要將口罩僅覆蓋住鼻尖。
- 請不要將口罩戴在鼻子下方。這樣就失去戴口罩的用意了。
- 如果讓口鼻暴露在外，病菌就能輕易進入體內。你不僅會有把病菌傳染給別人的風險，使別人受到感染，還會讓病菌留在你的口罩外層上。
- 每當你戴著口罩時，請務必將鼻子、嘴巴和下巴完全包覆住。
- 口罩至少一天換一次，如果有潮濕或變髒就要更換。如果你不確定口罩要不要換，那就馬上脫下來丟掉，洗手後再拿一個新的。
註：如果你有戴眼鏡，適當地調整鼻梁壓條，將有助於防止眼鏡起霧。
將眼鏡靠在口罩上方也能阻擋水氣散出，讓鏡片不會起霧。
要確保口罩的覆蓋範圍是從臉上的鼻梁到下巴的下方。
如何脫口罩
正確脫下口罩，即可降低裸露肌膚或表皮受到細菌或病毒感染的風險。以下是脫口罩的步驟：
- 脫口罩之前，要用肥皂和水洗手。如果不行，就用乾洗手。
- 不要觸摸口罩面。只要觸摸用來固定的鬆緊帶即可。
- 如果你口罩的鬆緊帶是固定在頭後方的，先將下方的鬆緊帶拉過你的頭，接著再把上方的鬆緊帶拉過你的頭。
- 如果你的口罩是耳掛式的，那就抓著兩邊的鬆緊帶，輕輕地取下口罩。
- 每次用過的口罩就要丟掉。千萬不可以重複使用。
- 徹底清洗你的雙手。
戴上拋棄式手套也有助於防止細菌和病毒傳播。
而戴脫拋棄式手套有正確的方法，這樣才能發揮手套的效果。
如何戴拋棄式手套
選用尺寸大小合適的手套。手套不合會增加受傷或汙染的可能性。 如果手套太大，太鬆的部分會讓你的手無法靈活運用，也沒辦法抓取東西。
依照下列方式來戴手套：
- 取下手錶、戒指和其他手上的珠寶。這是為了要防止手套不小心被弄破。
- 要用肥皂和水洗手。如果不行，就用乾洗手。
- 用一手捏住手套的上緣摺邊來取出手套。盡量避免碰到手套的外層。小心地將另一隻手伸進手套裡。
- 捏住第二隻手套的上緣摺邊來取出手套，再以上述同樣的方式將手套戴上。
- 檢查手套上面是否有明顯可見的裂縫、缺口或破損。如果有的話，把手套脫下來，洗手後再戴上一雙新的。
- 將手套拉至手腕，盡可能覆蓋你的肌膚，並確保手套有戴好。
- 如果你摸到你的臉、手套有破損，或是你懷疑手套可能髒了或有汙染到：
- a. 馬上把手套脫下來丟掉。
- b. 徹底清洗你的雙手。
- c. 換上一雙新的手套。
在另一隻手戴好手套前，不要調整手套的位置。
如何脫拋棄式手套
正確脫下手套，即可降低裸露肌膚或表皮受到細菌或病毒感染的風險。以下是脫拋棄式手套的步驟：
- 要在乾淨的地方脫手套，不可以在靠近食物或任何食物接觸面的地方脫手套。
- 在手腕處，捏住其中一隻手套的外緣摺邊。
- 往你的指尖方向翻過來往下拉，直到整隻手套脫掉為止。
- 將翻過來的手套握在你另一隻有戴手套的手上。
- 用那隻沒戴手套的手，伸進去另一隻手套的內緣。不要碰到手套的外層。
- 往你的指尖方向翻過來往下拉，直到整隻手套脫掉為止。
- 在脫下手套的過程中，要把第一隻手套包住。這樣做可以確保兩隻手套都有翻過來，而且你就不會赤手接觸到任何汙染物。
- 每次用過的手套就要丟掉。千萬不可以重複使用。
- 徹底清洗你的雙手。
- 若你的區域有疫情爆發，你只在必要時出門，或是根據當地法規所授權的情況出門。
- 如果你一定要出門，就戴上口罩與拋棄式手套。
- 在公共場所與其他人保持距離。
- 再次進到家裡之前，做以下步驟：
- a. 把鞋子脫掉放在外面，或是在鞋子上噴消毒劑。
- b. 把口罩與拋棄式手套脫下來丟掉。
- c. 戴上一雙新的手套，把你外出時用到的任何物品都消毒一遍──鑰匙、信用卡、皮夾等等。
- 把手套丟掉。
- 徹底清洗你的雙手。
當你要戴口罩或手套時，請運用這本小冊子所提供的技巧來戴脫口罩與手套。這能讓你更有效地保護你自己不會被病菌感染。
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